Cómo deshacerse del bostezo: consejos útiles

Bostezar es un acto reflejo no condicionado, en el que están implicados los músculos de la cara y los músculos respiratorios. Los científicos creen que este proceso es necesario para que una persona mantenga el funcionamiento normal del cerebro, aunque las razones para bostezar no se entienden completamente. Bostezar en público, durante una conversación, en conferencias, conferencias y otras reuniones se considera una mala forma y una señal de falta de respeto. Uno debe aprender a deshacerse del deseo de bostezar, porque este necesita conocer los mecanismos y las causas de este acto.

Causas del bostezo

Las razones exactas son aún desconocidas. Hay muchas teorías, entre ellas tres siguen liderando:

1. Falta de oxigeno. El cerebro consume más oxígeno que cualquier otro órgano del cuerpo humano. Si una persona está en una habitación tapada o con ropa ajustada, así como con enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio, las neuronas del sistema nervioso central experimentan una falta de oxígeno.Bostezar ayuda a hacer frente a este problema y proporciona un suministro de sangre rico en oxígeno al cerebro. Esta teoría explica el bostezo del cansancio y el aburrimiento. Cuando una persona quiere dormir, el flujo de sangre disminuye.
2. Aumento de la temperatura sanguínea. En el cuerpo humano hay varios órganos cuya temperatura se mantiene a un nivel constante: el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. El sistema nervioso central es más susceptible al sobrecalentamiento. En el cerebro hay centros responsables de controlar la temperatura; si se eleva, el cuerpo toma medidas para enfriarlo. Primero necesita enfriar el cerebro, ya que esto se hace un bostezo, y la sangre más fría corre hacia las neuronas.
3. Calentar los músculos. Los músculos mímicos y de masticación de la cara, los músculos de la laringe, la faringe y la lengua, así como los músculos principales y auxiliares que intervienen en el acto de respirar, están implicados en el acto de bostezar. Bostezar normaliza el suministro de sangre de estos músculos y elimina su fatiga.

Por qué bostezar es contagioso

Las razones enumeradas no explican la infecciosidad de bostezar. ¿Por qué imitamos? Los científicos tienen dos teorías:

1. Las neuronas espejo. Existe la teoría de que en el sistema nervioso hay un grupo de células responsables de la imitación. Se les llama "espejo". Debido a estas neuronas, una persona quiere bostezar cada vez que ve un bostezo o lee sobre bostezos. Este mecanismo está más desarrollado en algunas personas, más débil en otras. Las neuronas espejo no solo son responsables de bostezar, una persona puede querer pintar cuando ve a un artista o comienza a golpear una superficie sólida con sus manos, mirando al baterista. Las neuronas espejo actúan en relación con otras especies de animales, porque puedes bostezar después de un perro o un gato.
2. Simpatía imitativa Los científicos han descubierto que estamos bostezando al mismo tiempo con personas conocidas con más frecuencia que con desconocidos. Los niños a menudo bostezan después de sus padres, y las mascotas imitan a sus dueños. Por que Es difícil responder inequívocamente a esta pregunta. Quizás el mecanismo de tal bostezo sea similar al mecanismo que nos hace imitar la voz o la posición del interlocutor. De este modo, el cuerpo, subconscientemente, trata de complacer a alguien, imitando sus acciones.

Mecanismo de bostezo

El cerebro comienza el proceso. Las neuronas envían impulsos a los músculos involucrados en el acto de respirar.Una persona respira profundamente con la boca bien abierta y luego exhala brevemente. Debido a la participación en el proceso de bostezo de las cuerdas vocales, en algunas personas la inhalación y la exhalación se acompañan de un sonido fuerte característico. Se puede suprimir fácilmente.

¿Qué pasa en el cuerpo en este momento? En los pulmones ingresa una gran porción de oxígeno, que ingresa rápidamente a la sangre. Sin embargo, debido a un aumento de la presión en los pulmones, la frecuencia cardíaca disminuye. Debido a esto, después de un segundo estancamiento venoso, una gran parte de la sangre entra en la circulación pulmonar, respectivamente, la mayor parte está enriquecida con oxígeno. Estos procesos ayudan a eliminar la hipoxia.

Además, un espasmo de los vasos faciales se produce durante el bostezo, son apretados por los músculos faciales y masticatorios. Dado que el cerebro y la cabeza se alimentan de las ramas de la arteria carótida común, y sus ramas faciales están bloqueadas, una gran parte de la sangre se precipita al cerebro cuando bosteza.

Los músculos involucrados en el acto de bostezar experimentan hipoxia a corto plazo, después de lo cual más sangre se precipita, lo que trae oxígeno y se lleva los productos metabólicos dañinos. Esto elimina la fatiga muscular.

Durante el bostezo se abren los canales de los senos, así como la trompa de Eustaquio que conecta la oreja y la garganta. Esto ayuda a igualar la presión en el oído interno y elimina la sensación de congestión.

Cómo deshacerse del bostezo

En primer lugar, debes tratar de eliminar las causas del bostezo.

1. Salga de la habitación tapada al aire o abra la ventana. Así que el cuerpo recibirá la porción necesaria de oxígeno sin recurrir al acto de bostezar.
2. Relaja la corbata o desabrocha el botón superior de la camisa. Es posible que los elementos de la ropa interfieran con el flujo libre de sangre al cerebro y las neuronas sufran de hipoxia debido a esto.
3. Respire profundamente cuando se sienta cansado y menos concentrado.
4. Si el bostezo no retrocede, haga un poco de calentamiento, esto ayudará a vigorizar y aumentar la intensidad del flujo sanguíneo.
5. Cuida algo, tal vez un bostezo vino del aburrimiento.
6. Algunas fuentes le recomiendan que se ponga una bolsa de hielo en la frente para bajar la temperatura dentro del cráneo. Puede ahorrar del bostezo y al mismo tiempo causar la neuralgia frontal, la cefalea y el trigémino. Es mejor humedecer una bufanda o un trozo de tela con agua fría y colocarlo en la frente.

No mires a los que están bostezando. Gire o cambie la atención cuando otra persona está bostezando. Esto ayudará a no seguir su ejemplo.

Si el deseo de bostezar permanece, puede superar el proceso en sí. Tan pronto como sienta que desea bostezar, cierre los dientes con fuerza e inhale profundamente con la nariz. Este proceso es menos notable que el acto de pleno derecho de bostezar. Si esto no se puede hacer, simplemente cubra su boca con su mano.

Recuerda que bostezar es bueno para el cuerpo. A pesar de las reglas del buen comportamiento y la educación impecable, permítase bostezar periódicamente. Si sufre de bostezos incontrolados frecuentes y nada ayuda, consulte a un médico, tal vez este sea el primer síntoma de la patología cardiopulmonar.

Vídeo: el bostezo como síntoma de enfermedades graves.