Cómo deshacerse de las orejas en las caderas en casa

Hermosa y pulida figura - el sueño de muchas chicas. Sin embargo, a menudo todo el aspecto echa a perder lo insignificante a primera vista, pero un detalle tan importante: las orejas en las caderas o los pantalones de montar. Las orejas son crecimientos en ambos lados de las piernas, lo que arruina la figura, aunque en general la niña es más bien delgada y tensa. Pero ¿por qué la localización de grasa se produce en esta área? ¿Por qué la grasa de las orejas se vuelve tan renuente? ¿Por qué algunas chicas tienen muslos delgados y delgados, mientras que otras intentan deshacerse de los crecimientos odiados sin éxito? Intentaremos responder estas y otras preguntas en este artículo. Aprenderá sobre la naturaleza de los pantalones, entenderá por qué aparecen y también conocerá las formas más populares de deshacerse de este defecto de la figura.

Por qué en las caderas crecen "orejas"

Aquí hay algunos factores que pueden causar la deposición de grasa en las caderas.

1. Por supuesto, una de las razones principales es el sobrepeso. Si no hubiera calorías adicionales, entonces no habría nada que posponer. Por lo tanto, la mayoría de las veces estos oídos aparecen en las mujeres en el cuerpo, es decir, los oídos dicen que la mujer comenzó a ganar peso en exceso.
2. El estancamiento de la grasa en un lugar particular es la falta de un esfuerzo físico adecuado. Si no gasta todas las calorías consumidas, entonces se depositan grasa en los lados y los muslos, esto es un axioma.
3. Las orejas en los muslos no aparecen en los hombres, incluso si están muy llenas. En los hombres, toda la grasa se vuelve visceral, es decir, se deposita en los órganos internos. Pero en las mujeres, la grasa se deposita en las caderas, según lo dispuesto por la naturaleza. El cuerpo en todas las condiciones está tratando de prepararse para un posible embarazo y la capacidad de tener un hijo. La formación de grasa en los muslos contribuye a las hormonas femeninas. Si las orejas en los muslos son demasiado obvias, probablemente indica una falla hormonal. Esto puede ocurrir durante la pubertad, durante el embarazo y tomando anticonceptivos orales.

Juntos, estos tres factores dan un resultado decepcionante: en las hermosas caderas femeninas adornan los feos crecimientos en forma de pantalones de pantalones.Vale la pena admitirlo: ¿cuánto tiempo has estado corriendo? ¿Cuánto tiempo ha podido abandonar un plato de pasta caliente con queso en favor de la ensalada de verduras? Si responde a estas preguntas con un deseo "muy largo", necesita cambiar radicalmente su vida. A menos que, por supuesto, la motivación sea lo suficientemente fuerte. Si está cansado de mirar las orejas femorales que sobresalen en el espejo, y no quiere volver a disfrazarlas con ropa holgada, debe actuar. Para hacer frente a las odiadas necesidades de los oídos en tres áreas principales: nutrición, ejercicio y procedimientos cosméticos. En el complejo, todos los esfuerzos le darán un resultado de calidad.

Qué comer para deshacerse de las orejas en las caderas

La pregunta es un poco incorrecta. ¿Sería más apropiado preguntar qué se debe descartar para hacer frente a las orejas en las caderas? Aquí hay algunas reglas de nutrición que deben seguirse si desea perder peso y deshacerse del exceso de volumen en las caderas.

1. Para perder peso, necesitas comer! Pero hay poco y con frecuencia, así que aceleras tu metabolismo. Las porciones no deben exceder el volumen de un vaso.
2. No coma 3 horas antes de acostarse: los alimentos deben tener tiempo para digerirse, de lo contrario, irán a la grasa.
3. Coma cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, carne, pescado, cereales, ensaladas de verduras, frutas (preferiblemente no dulces), verduras, nueces.
4. Rechace los productos salados, picantes, grasos y ahumados, no compre alimentos listos para cocinar. Dulce y harina - en cantidades limitadas, pero es mejor renunciar por completo a ella.
5. Beber agua - descompone los productos de la grasa. Al menos un litro y medio de líquido por día para un adulto.
6. No coma frente al televisor y en el trabajo: no sentirá la cantidad de comida consumida y puede excederse con un volumen que ni siquiera notará.
7. No te comas a los niños, no te comas el último tazón de sopa restante para que no "desaparezca". Comprende que tu cuerpo solo vale lo mejor y lo más fresco.

Al seguir estas simples reglas, puede eliminar la grasa, no solo en las caderas, sino en todo el cuerpo. Después de todo, la nutrición adecuada es el primer paso para una figura hermosa.

Actividad física en la lucha con las orejas en las caderas.

Es bastante difícil quemar grasa en un área en particular, el cuerpo pierde peso de manera desigual. Como la suerte lo tiene, primero que todo el volumen va desde el cofre.Es prácticamente imposible cambiar esto, pero puede corregir un poco la zona por la influencia de los deportes. Entonces, aquí están los tipos populares de ejercicios y ejercicios que te ayudarán en la lucha por las caderas y los muslos delgados.

1. Sólo la carga cardiovascular puede ayudar a quemar grasa corporal. Estos son correr, aeróbicos, ciclismo, jugar tenis e incluso bailar. Cualquier cosa que haga que la respiración sea más frecuente, y el corazón para latir más rápido, puede quemar la grasa subcutánea de los lados. Para adelgazar una figura, necesitas correr mucho tiempo, pero lentamente. Mira a los corredores de maratón y los velocistas. Los primeros recorren largas distancias durante mucho tiempo. Sus figuras son muy delgadas, demacradas y delgadas. Pero los velocistas, que corren rápido al límite de sus habilidades, son capaces de presumir de hermosos músculos de alivio. En la lucha con las orejas, tenga cuidado: la construcción de los músculos desde el exterior del muslo solo aumenta visualmente el volumen del muslo. Por lo tanto, antes de comenzar a correr, debes entender cómo hacerlo correctamente.
2. En la lucha contra los pantalones de montar es muy útil nadar. En el agua, los músculos siempre están en buena forma, aunque no experimentan una carga tan seria como lo hacen en tierra. Además, la natación no solo entrena los músculos, sino que también tiene un efecto cosmético: el agua fría aumenta la circulación sanguínea en los tejidos.
3. Es muy eficaz para luchar contra las orejas con la ayuda de hula hoop.Solo 10 minutos de uso diario de este simulador lo aliviarán no solo de los oídos en las caderas, sino también de la celulitis y los costados.
4. Participar en el gimnasio con mucho cuidado. No es necesario construir los músculos del muslo desde el exterior, porque las caderas parecerán aún más masivas. Pero para apretar el corsé muscular en general sigue en pie. Cuanto más músculo, más necesitan nutrición. Y si creas un déficit de calorías, los músculos mismos "comen" el exceso de grasa.
5. Se pone en cuclillas muy eficaces con una barra que le ayudará no solo a apretar los músculos de los muslos, sino también a redondear las nalgas. Necesitas ponerte en cuclillas no hasta el final, sino a la mitad, para que no haya una carga seria en tus rodillas. La espalda recta, las nalgas ligeramente hacia atrás. Dado que la técnica del ejercicio es muy importante, es deseable que el entrenador le instruya la primera vez. En casa, puede ponerse en cuclillas sin una barra, pero hágalo lo más rápido posible, para quemar grasa en el lugar correcto.
6. Contra los crecimientos en los laterales es muy efectivo hacer ataques con ponderación. Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Pise el pie hacia un lado con una posición en cuclillas y luego párese en la posición inicial. Repita el ejercicio con la segunda pierna.En cada sentido debe hacerse al menos 20 repeticiones. Y no olvide que en las manos deben ser mancuernas - 2-3 kg.
7. Deshágase de los lados de las caderas para ayudar a girar hacia un lado. Acuéstate en el suelo de lado. La parte inferior de la pierna debe estar doblada por la rodilla, la parte superior debe estar lo más hacia un lado posible. Necesita hacer 30-40 movimientos a la vez sin tocar las piernas, rápida y vigorosamente. Repita el ejercicio con la segunda pierna. Recuerde que su espalda debe estar recta con la palma de su mano en el piso para mantener el equilibrio.

Junto con esto, es importante cambiar tus hábitos. Los científicos han demostrado que durante todo el día gastamos mucha más energía y calorías que durante los entrenamientos. Uno solo tiene que revisar su rutina diaria. Si vive cerca del trabajo, trate de no ir allí en automóvil y camine a pie. Salga a caminar después de la cena, pase más tiempo en juegos activos con niños. Si eres demasiado perezoso para caminar, consigue un perro. Te hará caminar diariamente por la mañana y por la noche, independientemente de tu estado de ánimo o del clima. Al adquirir tales buenos hábitos, puedes cambiar tu vida para siempre.

Procedimientos cosméticos contra las orejas.

En la lucha contra la deposición de grasa localizada, la exposición local es muy importante. El masaje le ayudará a normalizar la circulación sanguínea en el tejido adiposo, reducir el volumen de las caderas, romper los densos depósitos de grasa.

1. Copa de masaje. Este es uno de los mejores remedios contra cualquier crecimiento subcutáneo. Para empezar, la piel debe estar bien al vapor, por lo que es mejor hacer un masaje enlatado después de una sauna o un baño. Después de eso, una crema de masaje aceitosa se aplica a la piel. La mecha de alcohol debe prenderse fuego y llevarse a la jarra para que el oxígeno interno se queme. El procedimiento no es diferente del ajuste médico de las latas. Luego, una lata unida a la piel se debe guiar alrededor del área problemática de los muslos hasta que se caiga. Este es un buen masaje profundo de tejido adiposo subcutáneo. Por supuesto, el masaje es bastante doloroso y puede llevar a pequeños moretones, pero vale la pena. Después de un par de sesiones, notará una disminución en el volumen.
2. Bast Fortalecer la circulación sanguínea puede ser con la ayuda de un paño duro. Convierta en una regla para cada ducha dar masajes a las caderas en ambos lados al rojo. Esto ayudará a deshacerse no solo de las orejas, sino también de la celulitis.
3. Masajeador El masaje se puede hacer con la ayuda de un masajeador ordinario. Sin embargo, tenga en cuenta que sus bordes deben ser lo suficientemente afilados para que el efecto sea sensible.
4. Aplicador Kuznetsov. El aplicador de Kuznetsov es un pequeño trozo de tela en el que se cosen agujas de plástico. Esta es una excelente manera de dispersar los procesos estancados en el tejido adiposo. Es necesario sentarse sobre el aplicador como si estuviera de lado. Con suficiente relajación, el dolor será tolerable y los beneficios simplemente invaluables.
5. Taza Esta es una forma efectiva y muy conveniente para eliminar el exceso de volumen en las caderas. Mantenga una taza en el baño para que esté siempre a su alcance. Una vez que se haya aplicado el gel o el jabón en la piel, dé vuelta la taza y pásela por encima de las caderas. Hay un vacío en el interior, que tirará de parte de la piel. La superficie jabonosa aliviará la fricción y el procedimiento será agradable, rápido y efectivo. Necesitas hacer un masaje en forma circular sobre las caderas. Si realiza este masaje con cada ducha, después de un par de semanas notará una disminución real en el volumen.

Estos son procedimientos simples, pero probados con el tiempo y muchos procedimientos para niñas que lo ayudarán a deshacerse de los oídos odiosos.

Con impresionantes pantalones de montar en las caderas, la chica parece más llena, la figura se queda sin forma, incluso la altura se reduce visualmente. No se puede superar las orejas en las caderas de una vez por todas. Si quieres vivir con piernas delgadas y muslos estrechos, no puedes relajarte. Convierta la nutrición adecuada en un hábito, muévase constantemente, cuide su cuerpo, y entonces su figura no será igual. ¡Toda dama que se respete debe cuidarse a sí misma!

Video: ejercicios contra las orejas en las caderas.