Cómo deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo.

Con qué frecuencia puede ver una imagen: una mujer de aspecto delgado tiene tobillos y dedos hinchados, bolsas debajo de los ojos, su rostro parece hinchado y la apariencia general es bastante dolorosa. Todo esto es consecuencia de la retención del exceso de líquido en el cuerpo. Debido a esto, se altera el metabolismo, puede aparecer celulitis, una persona a menudo se siente incómoda. Pero ¿por qué el exceso de líquido permanece en el cuerpo, inflando los tejidos blandos y las extremidades? ¿Cómo poner en orden tu figura y ajustar el balance hídrico del cuerpo? Tratemos de entender todo en orden.

¿Por qué el agua se queda en el cuerpo?

1. Una de las causas comunes de la retención de agua es la ingesta excesiva de sal. Como sabes, la sal retiene líquido, por lo que si te gusta comer pescado ahumado o pepino salado por la noche, no te sorprendas con bolsas debajo de los ojos por la mañana.
2. Beber mucha agua antes de acostarse tampoco vale la pena. El hecho es que por la noche los riñones no funcionan tan intensamente, por lo que el agua se retiene en los tejidos.
3. Por el contrario, una pequeña cantidad de humedad también puede ser la causa de la acumulación de esta agua en el cuerpo. El hecho es que el cuerpo necesita agua limpia todos los días. Y si el líquido consumido es bajo, no lo procesa completamente, sino que deja la humedad a la "reserva".
4. El trabajo sentado y un estilo de vida sedentario ralentizan todos los procesos de la vida en el cuerpo, es decir, la circulación sanguínea y el metabolismo. Todo esto contribuye a la formación de edemas, principalmente en la zona del tobillo.
5. Si no tiene una razón aparente para la hinchazón, entonces vale la pena aprobar el examen. Más a menudo, el líquido se acumula en el cuerpo debido a enfermedades renales y cardiovasculares.
6. Otra causa común de acumulación de líquido es un cambio en los niveles hormonales. Las mujeres y las niñas ciertamente notan que antes de la menstruación y durante ellas el cuerpo se inflama, se inflama, el peso aumenta a menudo. Lo mismo se puede observar durante el embarazo.

Una vez que haya descubierto la verdadera causa del problema, puede deshacerse del exceso de agua en el cuerpo con un solo punto.

¡Cambia el poder!

A menudo, esta es la única decisión correcta para decir adiós a la hinchazón para siempre. Aquí hay algunas reglas, cuya observancia le dará facilidad en el cuerpo.

1. Bebe menos bebidas que contengan cafeína. Esto se aplica al café y al té fuerte.
2. No abandone el agua: debe beber al menos un litro y medio por día para eliminar el exceso de agua "innecesaria". Para no sufrir hinchazón, debes beber agua en pequeños sorbos.
3. Coma menos sal, y si es posible, abandone por completo. En su lugar, utilice una variedad de hierbas y especias picantes.
4. Deseche los diversos productos semiacabados, en los que hay una gran cantidad de sal: salchichas, embutidos, conservas, mayonesa, ketchup, productos salados y encurtidos. Comer más frutas y verduras frescas.
5. Coma más apio, remolacha y acedera: estos productos ayudan a eliminar el agua del cuerpo.
6. Elimina perfectamente el exceso de sal de rábano picante. Agréguelo a todos los platos para eliminar la hinchazón y compensar la falta de sal.
7. Bueno, hay sandías y melones, tienen un poderoso efecto diurético.
8. Es importante saber que los postres dulces, los alimentos fritos, las comidas rápidas, los productos lácteos grasos (crema, crema agria, etc.), las bebidas carbonatadas y las levaduras al horno también retienen los líquidos corporales.
9. Si desea deshacerse del exceso de humedad, debe eliminar o limitar la cantidad de alcohol consumido.
10. La col y la savia de abedul eliminan perfectamente el exceso de humedad del cuerpo.

Recuerde que cualquier manipulación con dietas diuréticas, alimentos y hierbas debe realizarse después del examen y la exclusión de la insuficiencia renal. En esta enfermedad, los diuréticos no deben ser utilizados!

¡Muévete más!

Como sabes, el deporte es vida. Y, de hecho, el ejercicio activo ayuda a aumentar el nivel de la hormona cortisol, lo que nos hace más calmantes y resistentes al estrés. Cualquier actividad física produce hormonas de alegría y felicidad, por lo que el estado de ánimo mejora después de practicar deportes.

Pero lo más importante, durante los deportes, la circulación sanguínea mejora, el metabolismo se acelera, lo que contribuye a la eliminación del exceso de humedad. Largas cargas de resistencia de trenes de intensidad media.Junto con el sudor, una persona se deshace de las toxinas, las sales y el exceso de humedad.

Si pesas antes de un buen entrenamiento e inmediatamente después, notarás que has perdido al menos 500 gramos de agua junto con el sudor. Por supuesto, llenará la parte del líquido perdido tomando unos sorbos deseables. Sin embargo, debes saber que la mayor parte del exceso de agua que aún trajiste. Esto es especialmente notable en los tobillos y los dedos: después del esfuerzo físico, la hinchazón desaparece casi por completo.

Si las piernas se hinchan durante un largo viaje y se las obliga a sentarse en una posición sentada, debe levantarse de vez en cuando, caminar, agacharse para acelerar la sangre a través del cuerpo.

Baño y sauna

El baño es una forma agradable y muy útil de deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo. Visita al baño al menos una vez a la semana. Permanezca en la sala de vapor durante unos 30 minutos, pero no olvide beber al mismo tiempo agua limpia para evitar la deshidratación. Cuando sudas lo suficiente, te sentirás mucho mejor, porque junto con eso, te liberarás de una gran cantidad de sales, toxinas y exceso de líquidos.

Si va al baño, no hay tiempo, esfuerzo ni dinero, puede organizar una pequeña sauna en su propia casa. Escriba agua caliente en el baño: la temperatura debe ser lo más tolerante posible.Tome un baño junto con una decocción de ramitas de agujas de pino para que el cuerpo se vuelva ligero y la piel tenga un aroma agridulce.

Es muy bueno combinar los viajes a la sauna y el baño con tratamientos de masaje. Un amasamiento suficiente de las extremidades mejora la circulación sanguínea, permitiendo que el líquido no permanezca en los tejidos.

Es importante determinar si el edema es temporal o permanente. Si la hinchazón es una consecuencia de la desnutrición o un estilo de vida sedentario, se puede corregir con dieta y deportes. Si nota que su hinchazón es constante, debería consultar a un médico para determinar la verdadera causa de este problema. A veces con hinchazón de las piernas es útil usar medias de compresión.

Remedios populares contra el exceso de humedad en el cuerpo.

Una gran cantidad de hierbas naturales, verduras, frutas y bayas tienen un efecto diurético. Hemos recogido para usted las recetas más efectivas y seguras.

1. Cáscara de manzana La piel de las manzanas necesita ser cortada y secada. Rellene con una cáscara seca de medio litro y vierta agua hirviendo sobre todo. Cubra el recipiente con una tapa, envuelva una toalla y deje por un par de horas. Beba un tercio de un vaso cada 4-5 horas.
2. Arándanos, rosa silvestre, té negro, comino. Vierta un puñado de lingonberries, una cucharadita de té, una pizca de comino y una cucharada de escaramujos en un frasco. Llene todo con agua hirviendo, cubra y deje reposar durante aproximadamente tres horas. Cuele y tome media taza de té tres veces al día. Esta herramienta elimina incluso el edema más grave.
3. Vara de oro y espino. Si la inflamación está asociada con un sistema cardiovascular deteriorado, una decocción de la vara de oro y el espino puede ser un excelente tratamiento. Agregue una cucharada de cada componente al termo, vierta agua hirviendo sobre él y póngala en el baño de agua durante media hora. Después de este tiempo, el caldo se debe filtrar y beber un vaso con el estómago vacío y antes de acostarse.
4. Saúco, cola de caballo, agracejo. Cuando la hinchazón es una consecuencia de la enfermedad renal, la siguiente decocción ayuda mucho. Tomar en proporciones iguales de cola de caballo y saúco, agregar la fruta de agracejo. Insistir en la decocción, como de costumbre - en una forma envuelta. Bebe medio vaso antes de cada comida.
5. Hojas de abedul. Las hojas de abedul necesitan ser secadas y picadas. Una cucharada del polvo preparado se debe verter con un vaso de agua hirviendo y cubrir con una tapa.Después de una hora, drene la composición y agregue soda en la punta del cuchillo. Beba una cantidad específica de líquido durante el día.
6. Semillas de eneldo. El eneldo tiene un excelente efecto diurético. Un vaso de agua hirviendo necesitará una cucharada de sus semillas para obtener una rica decocción. Beba una decocción de dos cucharadas cada tres horas.
7. Manzanilla Esta planta no solo calma, sino que también alivia la hinchazón. Prepare una decocción de manzanilla empinada: cinco cucharadas por litro de agua y beba un tercio de un vaso varias veces al día.
8. Avran medicinal. Esta es una planta muy útil, pero al mismo tiempo peligrosa. En pequeñas dosis, puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y, en caso de sobredosis, puede ser peligroso. Una cucharada de la planta debe verterse con un litro de agua hirviendo y dejar que se elabore durante aproximadamente media hora. Cuele la composición y beba la cuarta parte del vaso tres veces al día.
9. Kalina. Kalina no solo tiene una propiedad diurética, sino que también refuerza perfectamente la inmunidad. Golpee un puñado de viburno y llene la pulpa con agua hirviendo. Cuando la baya esté suficientemente infundida, agregue un poco de miel a la composición caliente y bébala con placer. Esta receta para salvarte de la hinchazón.

Estos medios sencillos, pero asequibles y económicos, mejor que cualquier medicamento farmacéutico, lo ayudarán a deshacerse del exceso de agua en el cuerpo de forma rápida y segura.

Para perder peso fue exitoso y efectivo, primero que todo lo que necesita para deshacerse del exceso de agua en el cuerpo. Al seguir nuestros sencillos consejos, puede eliminar la hinchazón de una vez por todas. ¡Luego disfrutarás de tu bienestar y verás una cara fresca y feliz en el espejo!

Video: cómo deshacerse del edema.