Cómo deshacerse de un complejo de inferioridad.

¿Qué te hace sentir como una persona inferior? ¿Lesiones infantiles o su propia aparición? ¿Tal vez estás experimentando una inseguridad constante y estás sentado pacíficamente al margen cuando otros están disfrutando del triunfo? Para encontrar la solución correcta, debe identificar los síntomas principales de un complejo de inferioridad. Así que vamos a empezar.

Antes de identificar los síntomas, es importante comprender que la duda de sí mismo no caracteriza este trastorno. Sí, este es uno de los componentes, pero el complejo incluye varios aspectos psicológicos que trabajan en conjunto. Elimina un síntoma, entonces otros desaparecerán.

Percepción peculiar de los cumplidos.

En la mayoría de los casos, las personas notorias se refieren ambiguamente a las palabras de alabanza.Están buscando una trampa en todo, como resultado de lo cual se pierde su credibilidad. Comportamiento debido al hecho de que una persona se considera indigna de buenas palabras, incluso en los momentos en que realmente las merece. Algunos creen que hay una sonrisa maliciosa detrás del cumplido, otros discuten sobre las mentiras del orador, otros aún piensan que están simplemente halagados.

1. Los cumplidos no deben afectar los juicios sobre sus propios logros y la autoestima como un todo. Si sospecha que el interlocutor de la falta de sinceridad, diga cortésmente "Gracias" y olvídese de él para siempre. Escuchen solo a familiares y personas cercanas, no tienen sentido mentir.
2. Califica tus propias oportunidades realmente. Si eres bueno cocinando o haciendo tareas de un gerente, ¿por qué no presumir de esto? No es necesario que te consideres indigno, aprende a aceptar cumplidos, sin considerar el truco. Cree en ti mismo, no eres tan desesperado como crees.
3. Llevar a cabo entrenamiento psicológico, ayudará a hacer frente a la evaluación incorrecta de sus propias fuerzas. Dibuje una hoja de álbum en dos columnas, marque las características negativas en la primera y escriba las positivas en la segunda.Corte la hoja por la mitad, queme la parte con las revisiones negativas y envíe las cenizas a la ventana, y cuelgue las positivas en el refrigerador.

Sensibilidad excesiva

Una persona que sufre de un complejo de inferioridad está mucho más preocupada por los insultos y la experiencia fallida. Como regla general, una reacción defensiva se manifiesta en una forma burda, como resultado de lo cual tales personas parecen ser personas amargas e interlocutores desagradables.

1. Si a menudo te preocupas por las tonterías, culpándote por todos los pecados mortales, detente. Identifique fortalezas, obtenga un cuaderno y escriba sus propios logros.
2. No reaccione ante los apuñalamientos de colegas, amigos o familiares, cuando esté seguro de que quieren ponerlo en una mala posición con extraños. Una persona bien educada nunca señalará públicamente los errores de un oponente. Sonríe, toma la situación por la estupidez del interlocutor.
3. Si su oponente está tratando de culparlo por su error, no dude en señalar al malhechor en un tono negativo. Defiéndete, habla con calma y despacio, no murmures, pronuncia claramente cada palabra.

Cierre

Las personas que experimentan un complejo de inferioridad temen parecer ridículas. Se cierran y se sientan al margen, estando solos consigo mismos. No seas como ellos, no necesitas ser un ermitaño.

1. Participa en el entretenimiento y no tengas miedo de ser ridiculizado. A menudo sucede que una persona viene a una discoteca y se sienta sola con una botella de agua mineral, mientras que otras se divierten. ¿Quieres beber, bailar, socializar y divertirte? ¡Atrévete! Suprimir una voz en el interior que susurra que te ves ridículo y ridículo. Tal comportamiento interfiere con la comunicación plena con personas interesantes. Decir un firme "¡No!" ¡Aislamiento y alienación!
2. No pierda la oportunidad de difundir un par de frases con colegas, familiares, amigos. Conviértete en un hábito para conversar con una vendedora cuando vengas a comprar pan. ¿Perdiste tu camino? Detente y pregunta al transeúnte. Habla por teléfono, conviértete en un interlocutor activo. Pase más tiempo en grandes empresas, haga una incursión en la naturaleza con amigos.
3. Si perteneces a la categoría que tiene miedo de comunicarse con los demás, practica en el espejo, habla con una silla o una flor. Haz un diálogo escrito entre tú y cualquier otra persona.En casos extremos, haz que una mascota se comunique con un ser vivo. Todo viene con experiencia, mira el miedo a la cara.

Duda de sí mismo

La razón más frecuente y de peso para el desarrollo de complejos. Una persona que no está segura de su potencial personal está definitivamente condenada al fracaso. ¿Crees que Fedka del trabajo hace frente perfectamente a la tarea y Anka tiene un auto más caro? Quizás, pero esto no significa que sean mejores que tú. Cada uno tiene sus propias fortalezas, uno es fuerte en matemáticas, el otro es un filólogo para el hueso.

1. Deja de compararte con todos, eres ante todo un individuo, una persona especial con tus altibajos. Comparándote con otros, definitivamente comenzarás a buscar fallas en tu apariencia, tu carácter e incluso en tus habilidades mentales. ¿Lo necesitas?
2. Recuerde, si quiere probarse en una nueva profesión, pero la rechaza, porque los amigos dicen que no funcionará, no les crean. Siéntase libre de ir a una entrevista, hablar con el supervisor y ponerse a trabajar. Gran competencia? Bueno, vamos a romper! La rivalidad alimenta la moral, no hay que tener miedo.Incluso una pequeña victoria traerá placer ilimitado. Pronto volverás a querer experimentar este sentimiento, que da paz después de los logros personales.
3. Para tener confianza en ti mismo necesitas mejorar regularmente. Hace tiempo que quería aprender inglés, pero no se atrevió? ¡Ahora es el momento de empezar! Además de los cursos para estudiantes, hay una serie de pasatiempos interesantes que afectan de manera beneficiosa la condición general. Regístrese en un gimnasio y establezca una meta para impulsar la prensa durante seis meses. Tome mucho tenis o comience a caminar en la piscina, participe en direcciones similares. Los logros deportivos te darán la fuerza para conquistar la cima de la vida.

Búsqueda de fallas en apariencia, carácter, comportamiento.

Deja de analizar constantemente tus propias acciones, no busques defectos en la apariencia y no mires atrás. Tal comportamiento es el que mejor caracteriza a una persona notoria.

1. Relájese, no significa que deba moler sin sentido indiscriminadamente, pero no debe elegir una palabra en cada frase. Eres una persona viva, no una cara pública o un autor de gran éxito de ventas.Por lo tanto, los errores estilísticos en el habla son bastante naturales. Si guardas silencio o te expresas de una manera extraña, entonces muéstrate ante las personas como un interlocutor aburrido y aburrido.
2. En lugar de profundizar en los rasgos negativos, cambie el enfoque a los positivos. ¿Crees que tienes las piernas llenas o el estómago? Pero es probable que haya hablado de una hermosa voz o de una sonrisa encantadora, aléjese de esto cuando se despierte un complejo de inferioridad. Muestra perseverancia, lucha con tu propia mente.
3. A nadie le gustan los whiners, sintoniza de manera positiva. No discutas públicamente lo que no te gusta de ti mismo. Sonríe más, incluso cuando tu corazón está triste.

Reacción no estándar a la crítica.

Las personas complicadas perciben la crítica personalmente, desde donde hay un sentimiento de inferioridad. Después de las palabras pronunciadas por el oponente, la persona se sienta y se come desde adentro.

1. Cuando se le critica injustamente, aléjese de la situación, la causa del complejo no está en los forasteros o sus acciones, está en su cabeza. La crítica no debe afectar la autoestima, es solo la opinión de otra persona.¿Crees que las palabras son verdaderas? Escuche frases selectivas, no crea ciegamente todo lo que dicen.
2. Comunícate con tus padres o familiares cercanos, pídeles que te describan en el lado positivo. Encontrarán muchas ventajas que usted necesita adoptar.
3. Un amigo pidió ayuda con la mudanza, ¿te negaste y te acusó de egoísmo? No proyectes todo sobre ti mismo, había ciertas razones para negarte. Desplázate por las situaciones en las que le ayudaste. Tal vez esto sucede tan a menudo que una persona comenzó a tomar la ayuda por sentado.

10 recomendaciones importantes

1. Rodéate de gente sincera y amable para que la comunicación te cargue de energía. No se comunique con hipócritas, no permita que otros lo utilicen, tenga autoestima.
2. Desarrollar materialmente, enriquecerse espiritualmente y hacer ejercicio. Tómese un hábito todos los días para aprender algo nuevo, por ejemplo, aprenda 10 palabras extranjeras por día.
3. Pase tiempo libre en un pasatiempo, comience a especializarse en una lección y mejore sus habilidades.
4. Observa constantemente los pensamientos, no deben ser negativos. Piensa en ti mismo de una buena manera.
5. No tengas miedo de las debilidades, míralos desde el otro lado. Elimina uno negativo, en tu opinión, calidad gradualmente. No sigas hablando de las emociones, muchas personas dudan de sí mismas, esto es normal. Trabaja activamente en ti mismo, solo puedes cambiar cualquier cosa.
6. Encuentra a la persona que te inspira. Esto puede ser una personalidad de los medios o un atleta famoso. ¡Preste atención a las personas que han logrado mucho, descubra su secreto de éxito y adelante a nuevos desafíos!
7. Encuentra un incentivo para vivir felizmente. Cada uno de estos estados se encuentra en ciertas cosas: uno quiere un auto nuevo, le da otra comida sabrosa y otros quieren volverse ricos. ¿Qué te motiva a actuar?
8. Viaja más. No es necesario comprar viajes caros, visitar lugares hermosos de su ciudad nativa o volar al extranjero por un fin de semana. Acampa con carpas, visita amigos que viven en tu país.
9. Comienza a llevar un diario, no requiere mucho tiempo, solo 20 minutos al día.Registro de logros personales, eventos positivos, más bromas. En una hoja de papel es más fácil expresar pensamientos, usa esto.
10. Lee literatura inspiradora, mira entrevistas de personas exitosas.

¿Te sientes como una persona inferior? Comuníquese más con personas positivas, no se aísle de los demás, permítase vivir felizmente. Responder adecuadamente a los cumplidos, centrarse solo en la crítica constructiva. Deja de buscar defectos en apariencia, estilo y carácter, relájate. ¡Cree en ti mismo!

Video: Cómo deshacerse de los complejos.