Cómo deshacerse de la adicción a la cafeína

El café es la segunda bebida más popular del mundo, solo es ligeramente inferior al té. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, el uso frecuente de café en cantidades ilimitadas puede afectar negativamente a la salud. Además, puede haber una adicción a la cafeína, cuando será difícil vivir un día sin tomar una taza de bebida vigorizante. Por supuesto, la adicción al café es difícil de comparar con el alcohol o la nicotina, pero a algunos les puede resultar difícil dejar de tomar café en la vida diaria. ¿Qué tan rápido y fácil deshacerse de la adicción a la cafeína? Esto te ayudará con nuestro consejo.

Cómo reconocer si hay una adicción al café.

La adicción al café sostenible puede no ocurrirle a todos, ya que puede afectar tanto la herencia como la predisposición a una adicción rápida.¿Cómo comprobar si hay una dependencia o no? Si responde a la mayoría de las preguntas de "Sí" presentadas, significa que debe leer nuestros consejos sobre cómo deshacerse del café sin falta.

• Por la mañana se siente insomne ​​si no toma una taza de café (incluso si durmió durante 8 horas)
• En el trabajo, usted organiza constantemente descansos para tomar café, sin los cuales no hay poder para trabajar
• Por día bebes más de 6 tazas de café.
• Elegir entre el té y el café definitivamente preferirá la última opción.
• Comenzó a notar que durante el estrés definitivamente debería beber una taza de café recién hecho.

Si no notas nada como esto en ti, ¡bien hecho! De lo contrario, aquí hay consejos para ayudarlo a eliminar rápidamente una adicción dañina.

Consejos útiles, o cómo deshacerse de la adicción a la cafeína

El café puede salir completamente del cuerpo en 24 horas. Si dura un día sin su bebida favorita, no habrá más dificultades. Sin embargo, para consolidar el resultado y el proceso de rechazo del café fue más fácil, preste atención a los siguientes detalles:

1. Se sabe que la mayoría de las personas beben tazas de café fuera del hogar: en el trabajo, durante las reuniones, las conferencias, donde es necesaria una alta concentración de atención. Por lo tanto, si decide transferir el café de la función de un reloj de alarma a una bebida noble y sabrosa, tómese tres días de descanso o realice un experimento el fin de semana.
2. Se nota que el café da la oportunidad de sentir rápidamente después de una noche de insomnio. Para no darte una razón para romperte, trata de acostarte y caer 1-1.5 horas antes. Usted mismo ni siquiera notará cómo se despierta antes del despertador, su cabeza estará fresca y el estado de ánimo es excelente.
3. En muchos casos, el café de la necesidad se convierte en el hábito habitual. Tal vez el cuerpo no necesite realmente cafeína, pero un hábito establecido se hace sentir. Para no dejarse guiar por este fenómeno, cambie un poco el estilo de trabajo e intente mantenerse alejado del café con todas sus fuerzas durante 21 días. Se advierte que es durante este período que se forma el hábito. Si se somete a una prueba de este tipo, de una bebida monótona y ordinaria de café se convertirá en un delicioso y aromático, que podrá saborear con amigos en una reunión, en lugar de en la carrera, durante la jornada laboral.
4. Si aún se despierta con gran dificultad por la mañana, le recomendamos que prepare una bebida saludable por la noche. Como el café contribuye al metabolismo rápido (metabolismo), se pierde peso. Para preservar y desarrollar este proceso, así como para saturar el cuerpo con nutrientes, mezcle miel, jengibre picado y limón (triturando todo de antemano en una picadora de carne). Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, ponga una cucharada de mezcla de miel, jengibre y limón en un vaso y vierta agua hirviendo sobre él. Esta bebida sabrosa y saludable te ayudará a pasar todo el día de una manera alegre y alegre.
5. Si no puedes vivir sin café, intenta reemplazarlo con un análogo natural: el mismo sabor agrio y fragancia aún no da ningún efecto negativo a la salud. El café debilita los receptores que indican fatiga, mientras que la persona trabaja en el mismo ritmo, agotando por completo la vitalidad. La achicoria no afecta nada, pero aporta vitaminas y minerales esenciales.
6. Si te importa tu apariencia, el siguiente artículo será otro incentivo para dejar de beber una cantidad infinita de café.Como resultado de numerosos experimentos, se ha demostrado que el café deja una fuerte pátina en los dientes, por lo que el esmalte adquiere un tono oscuro y la sonrisa se vuelve normal.

Si ha leído todos los métodos enumerados para deshacerse de la adicción a la cafeína, entonces definitivamente encontrará lo que es correcto para usted. Recuerde, en el mundo no hay nada más caro que su propia salud.

Vídeo: sustitutos útiles del café.