Pistachos durante el embarazo - los beneficios y daños

Algunos prefieren renunciar a las nueces durante el embarazo debido a temores de alergias, aumento de peso y otras reacciones desagradables, aunque en algunos casos tales acciones no están justificadas. Si sigues ciertas reglas, los pistachos pueden ser una adición útil a la dieta, llenando el déficit de muchos compuestos valiosos para el cuerpo.

Propiedades útiles de los pistachos.

El impacto positivo de la fruta de pistacho es conocido en todo el mundo. Las nueces son populares en la cocina, se utilizan para postres, bocadillos, así como para fines cosméticos y medicinales. El uso del producto en diversas aplicaciones se debe a la composición única y al sabor específico agradable, reconocible entre otros tipos de nueces. Teniendo en cuenta los compuestos básicos que forman las propiedades beneficiosas de los pistachos, se pueden distinguir las siguientes sustancias:

1. Las vitaminasLa mayoría de los representantes de las vitaminas B, incluyendo tiamina, colina, riboflavina, así como PP, biotina (H), E y algunos otros, pero en una cantidad mínima.
2. Sustancias minerales. Los pistachos contienen una serie de macronutrientes esenciales, de los cuales el potasio, el magnesio, el fósforo, el calcio, el sodio se consideran especialmente importantes. La composición contiene oligoelementos, hay más de 16 elementos, incluidos yodo, selenio, hierro, manganeso, etc.
3. Ácidos, incluyendo linoleico, oleico, luteína, ácidos grasos, antioxidantes.
4. Proteínas, almidón, fibra, colina, fitoesteroles, aceites esenciales.

El efecto combinado de los ingredientes naturales que componen los pistachos puede ser una excelente adición a la dieta de la futura madre.

¿Cuál es el uso de pistachos durante el embarazo?

Si los pistachos se incluyen correctamente en la dieta, pueden ser una excelente adición a la dieta principal de la futura madre. Debido a su composición única, las nueces pueden tener los siguientes efectos:

1. Reducir el colesterol, que reduce en gran medida el riesgo de trombosis, el desarrollo de problemas con los vasos sanguíneos y los vasos sanguíneos.Tales reacciones tienen lugar debido a la presencia de fitoesteroles y ácidos grasos en los pistachos.
2. Limpieza del cuerpo, eliminación de toxinas, compuestos nocivos.
3. Normalización de los intestinos, estimulación natural de la peristalsis, prevención del estreñimiento.
4. Efecto antiinflamatorio. Los pistachos, en cierta medida, pueden reducir la hinchazón y la inflamación de los tejidos.
5. Reducción de la toxicidad. Es suficiente comer varias nueces y la sensación de náusea puede reducirse, el hambre puede calmarse un poco, ya que los pistachos tienen un contenido de calorías y un valor nutricional relativamente altos.
6. Mantenimiento del sistema cardiovascular.
7. Mejora la actividad cerebral, la memoria.
8. Prevención de la deficiencia de vitaminas importantes para el cuerpo de la mujer, que son responsables de las funciones generales de los órganos internos, la piel, el cabello y la vista.
9. El efecto positivo de la composición de los frutos secos sobre el desarrollo del feto. Debido a la recepción de compuestos valiosos en el bebé normalmente desarrolla el sistema nervioso, órganos.
10. Regulación del nivel de hemoglobina, prevención de la anemia, hipoxia fetal posterior.

El uso de pistachos no elimina completamente los problemas de salud y bienestar durante el embarazo, pero ayudará a reducir el riesgo de muchos problemas.Para hacer esto, es necesario observar ciertas condiciones para que las tuercas se vuelvan útiles, solo así es posible prevenir la aparición de efectos dañinos que rara vez son posibles.

El daño de los pistachos durante el embarazo.

La aparición de una reacción negativa a los pistachos puede ocurrir en varios casos: la intolerancia individual o la cantidad de nueces consumidas excede significativamente la norma diaria. Dado que tales condiciones pueden ser peligrosas durante el embarazo, es importante determinar la ausencia de alergia antes de consumirla.

Para mayor seguridad, puede consultar a un médico, especialmente si hay enfermedades crónicas graves, disfunciones en las etapas agudas. Un producto de mala calidad, por ejemplo, estropeado, infectado con bacterias, puede afectar negativamente el bienestar de una persona y puede causar envenenamiento.

Con respecto a la observancia de la norma diaria, el efecto dañino puede ocurrir si se comen más de piezas de pistacho, el número óptimo no es más de 20 nueces.

Cómo comer pistachos para su uso.

Para que los pistachos que se comen tengan solo un efecto positivo en la futura madre y el bebé, se deben seguir las siguientes reglas para comer nueces:

1. Es necesario comprar pistachos por peso o en un empaque transparente para poder evaluar visualmente la calidad del producto. Tienes que elegir la fruta sin purificar. Debe prestar atención al color de la cáscara, debe ser luz, tonos de beige. No hay moho, incursiones, olores antinaturales que no deben ser. Las nueces entreabiertas se consideran las mejores, lo que significa que los frutos están maduros.
2. Los pistachos salados deben ser excluidos. Aunque tienen un sabor más atractivo para las mujeres embarazadas, este producto puede causar hinchazón.
3. La inclusión en la dieta debe llevarse a cabo gradualmente para prevenir reacciones alérgicas. Puedes comenzar con 2-3 nueces y luego comer 20-25, pero no más.
4. Es importante almacenar las tuercas correctamente. Un lugar oscuro es adecuado, lo más fresco posible, algunos usan un refrigerador para esto. Será necesario eliminar la entrada de humedad, ya que las tuercas se pudrirán rápidamente, existe el riesgo de que se forme moho.

Si elige un producto de calidad, guárdelo adecuadamente, cómalo sin sobrepasar la tasa diaria, luego los pistachos durante el embarazo ayudarán a la mujer a sobrellevar la toxicosis y apoyarán su cuerpo en este difícil período. Lo principal es no experimentar con tu salud,Si sospecha la intolerancia de los frutos secos, consulte inmediatamente a un médico.

Video: Los pistachos útiles.