Cacahuetes - los beneficios y daños para mujeres y hombres

Los cacahuetes también se llaman cacahuetes. Más a menudo, las frutas se utilizan en la cocina, nutrición, medicina y cosmetología. Las características positivas de los cacahuetes son obvias, porque contienen muchas vitaminas, aminoácidos, fibra y otras enzimas útiles. Sin embargo, la impresionante lista también tiene la otra cara de la medalla, el maní no está acostumbrado a todos. Hablaremos sobre los beneficios y daños del maní hoy.

Composición de maní

Para identificar con la mayor precisión posible el verdadero valor de un maní, es necesario considerar en detalle su composición química.

1. La vitamina B1 es responsable de fortalecer las membranas celulares, elimina los venenos del cuerpo y elimina la escoria. Una pequeña fracción de la vitamina protege al cuerpo de los radicales libres, que en grandes cantidades pueden causar cáncer.
2. El tocoferol (vitamina E): promueve la circulación sanguínea completa, protege los glóbulos rojos de los efectos de los radicales libres (si están disponibles). El uso regular de maní hace que el cabello y las uñas sean fuertes.
3. Vitamina B9: acelera la regeneración celular, satura los tejidos con oxígeno, elimina los problemas en el hígado y los riñones. El ácido fólico está indicado para mujeres embarazadas porque forma el sistema nervioso central del feto.
4. Vitamina PP: participa directamente en la formación del equilibrio agua-sal, elimina el exceso de álcali. Gracias a él, el cuerpo procesa las grasas y los carbohidratos "correctos", eliminando los malos. La vitamina PP sintetiza proteínas, nutre el cuerpo con energía, mejora el estado de ánimo.
5. Vitamina B6: promueve la digestibilidad rápida de los aminoácidos y acelera el hígado. Debido a esto, las proteínas se convierten en energía mucho más rápido, hay un rápido crecimiento del tejido muscular y la grasa se quema alrededor de los órganos internos.
6. Colina: previene el envejecimiento prematuro del cuerpo, en particular la piel. Protege a las células del daño de diferente naturaleza, acelera la regeneración, aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos.
7. La vitamina B5 es responsable de la actividad del cerebro, mejora la memoria y la reacción, normaliza los antecedentes psicoemocionales, alivia la fatiga crónica y normaliza los antecedentes hormonales de los hombres. Comer cacahuetes elimina el insomnio.
8. Ácido ascórbico: fortalece el sistema inmunológico durante los períodos entre las estaciones, así como los resfriados y la gripe. La vitamina C acelera todos los procesos metabólicos en el cuerpo, normalizando así los niveles de glucosa en la sangre y previniendo la deposición de las placas de colesterol.
9. Magnesio: fortalece los músculos y el tejido óseo, promueve el aumento de peso, elimina las toxinas de las paredes de los órganos internos, normaliza las heces y elimina la flatulencia.
10. Vitamina B2: fortalece la retina, mejora la visión y la percepción del color. Mantiene el colesterol bueno, no permitiendo que el mal se posponga.
11. Planta de fibra: conduce a la actividad normal del sistema digestivo, promueve la rápida absorción del calcio y tiene un efecto preventivo sobre la enfermedad de Alzheimer.

Los beneficios del maní.

1. El cacahuete restaura el cuerpo después de un intenso esfuerzo físico y un duro día de trabajo.Gracias a los aminoácidos, una persona gana fuerza, se deshace de la apatía y el insomnio.
2. Debido a la acumulación de vitaminas y elementos beneficiosos, el músculo cardíaco se fortalece, la presión arterial vuelve a la normalidad (cierto para hiper e hipotónico). El maní limpia los riñones y un hígado, afecta favorablemente el sistema urinario.
3. Suficiente para comer un puñado de cacahuetes al día para mejorar la eficiencia y poner en orden los antecedentes psicoemocionales. La cantidad especificada es suficiente para fortalecer el sistema nervioso y la salud en general.
4. Los diabéticos serán información útil para que los cacahuetes apoyen los niveles de azúcar en la sangre al nivel deseado. Los aminoácidos, a su vez, evitan la deposición de colesterol.
5. Si usted hace la leche a base de maní, puede fortalecer el estómago y prevenir su descomposición. La leche es útil para beber con úlceras, gastritis aguda, así como dolencias del tracto digestivo. Debido a las propiedades envolventes, las neoplasias se detienen en las paredes del tracto gastrointestinal.
6. El maní remueve el exceso de bilis, tiene un efecto diurético, rompe parcialmente los cálculos renales.El aceite de maní es útil para usar en la colecistitis y enfermedades de la vesícula biliar.
7. Los vegetarianos solo necesitan apoyarse en los cacahuetes, porque contienen mucha proteína. Personas que no comen carne, falta de proteínas.
8. Si necesitas aumentar la resistencia, mental o física, es suficiente comer de 40 a 50 gramos. Maní crudo al día. El aminoácido arginina se destruye después del tostado, por lo que esta opción no es adecuada.
9. El caldo a base de cacahuetes sin limpiar elimina el esputo del tracto respiratorio, por lo que la bebida debe consumirse con una tos seca / húmeda, bronquitis. El maní previene la obstrucción de los vasos sanguíneos en los fumadores.
10. La mantequilla de maní ha encontrado su aplicación en cosmetología. Al agregar 2–5 gotas de remedios a las cremas caseras, aumentará la elasticidad de la piel, la protegerá del envejecimiento prematuro, las arrugas parcialmente lisas y las arrugas mímicas. El aceite es útil para agregar a los cosméticos de cuidado para el cabello.

Los beneficios del maní para mujer.

1. Los cacahuetes contienen más de 5 mg. Hierro con 100 gr. producto Esto explica el valor de los cacahuetes para la hermosa mitad de la población.La menstruación regular reduce el nivel de hemoglobina en la sangre, que debe reponerse.
2. Las mujeres de 45 a 50 años experimentan una escasez masiva de este elemento, por lo que su hemoglobina está casi siempre por debajo de la marca. Para resolver el problema, los expertos prescriben medicamentos, cuya base es el hierro.
3. Cuando se ingiere, el elemento interactúa con el oxígeno para formar hemoglobina preciosa. Por esta razón, comer cacahuetes es necesario para las personas con anemia, una enfermedad en la que la hemoglobina se reduce debido a la falta de hierro.
4. Cacahuetes: el alérgeno más fuerte, que tiene una característica desagradable que se acumula en el cuerpo. Para evitar los efectos secundarios y sentir todos los beneficios, no debe comer más de 35 gramos. Cacahuetes por día.

Los beneficios del maní para niños.

1. El maní contiene en su composición más de 75 mg. Calcio por 100 gramos. producto Esto explica los beneficios para adultos, niños y adolescentes.
2. El calcio es responsable del crecimiento, la resistencia del tejido óseo y su formación completa sin defectos. Si usa la tasa diaria del elemento (aproximadamente 780 mg), las uñas y los huesos siempre serán fuertes.
3. El maní contiene fósforo, que interactúa directamente con el calcio. Los elementos juntos eliminan la porosidad y la deformación de los huesos, forman el esqueleto y la postura.
4. Para obtener el máximo beneficio de comer cacahuetes, debe cumplir con la cantidad diaria permitida. Es 20 gr., Mientras que los niños menores de 12 años deben reducir el número (8-10 gr.).

Los beneficios del maní para hombre.

1. Es útil para los hombres comer un maní todos los días para normalizar los niveles hormonales. El contenido de selenio en frutos secos acelera la producción de testosterona.
2. El potasio conduce al tono del corazón y contribuye a un conjunto de masa muscular (importante para los atletas). El elemento evita la formación de coágulos sanguíneos, libera los vasos sanguíneos y los capilares, acelera la sangre y el oxígeno a través del cuerpo.
3. Los hombres mayores de 35 años están en riesgo, son propensos a los trastornos cardiovasculares. Por esta razón, debes seguir la comida y comer al menos 3 gramos. Potasio por día.
4. Para que los cacahuetes se beneficien, es importante identificar la intolerancia individual en su presencia. Comer en 20-30 gr. Cacahuetes al día, no más. A la primera señal de una alergia, dejar de consumir.

Los beneficios del maní para adelgazar.

1. Los nutricionistas modernos todavía están discutiendo sobre las propiedades beneficiosas del maní para personas que hacen dieta. Los cacahuetes y nueces crudos, secos naturalmente, son valiosos para el cuerpo. La composición, pasado tostado, pierde la mayoría de las vitaminas.
2. Es importante recordar que cuando se seca la humedad del maní, su contenido calórico aumenta a 610 Kcal por 100 gramos. Al mismo tiempo, las frutas crudas conservan la marca de 510 Kcal.
3. La ventaja de los cacahuetes para perder peso es que la nuez reduce la sensación de hambre y le permite mantener la saciedad durante mucho tiempo. A pesar del alto contenido calórico, los cacahuetes deben incluirse en el menú diario.
4. Para perder peso rápidamente, no exceda la tarifa diaria (30 gr.). Combine los cacahuetes con frutas secas, ensaladas de verduras, platos principales dietéticos.

Daño del maní

1. A pesar de la impresionante lista de propiedades útiles, el maní tiene cualidades negativas. Así, los cacahuetes son perjudiciales para las personas obesas. En este caso, no descompondrá la grasa, satisfaciendo el hambre al máximo. Para lograr el resultado, tendrá que aumentar la tarifa diaria, y esto es inaceptable. El alto contenido calórico de frutas crudas y secas contribuirá a la deposición de colesterol y al bloqueo de los vasos sanguíneos.
2. Las cualidades dañinas incluyen el hecho de que los cacahuetes se consideran el alérgeno más fuerte.Si lo usa más allá de la tasa permitida, corre el riesgo de ganar permanentemente intolerancia individual. Antes del primer contacto con las frutas o después de un largo descanso desde el momento de su uso extremo, comience a comer cacahuetes en pequeñas porciones.
3. El cacahuete es una tuerca multicomponente, que se basa en proteínas y carbohidratos. Estas enzimas, que entran al cuerpo humano, a menudo se perciben como sustancias extrañas. Los órganos internos comienzan a defenderse, de los cuales aparecen manchas rojas, estornudos, dolor de garganta, erupción.
4. Por la razón anterior, las niñas embarazadas y las madres recién hechas deben comer cacahuetes en pequeñas porciones, aumentando gradualmente la dosis. Comience el uso con 5 nueces por día, luego alcance 20-25 piezas.
5. Los cacahuetes contienen sodio en cantidades relativamente grandes (24 mg.). Esto explica las cualidades positivas y negativas del producto. Debido al elemento celular enriquecido con oxígeno y sustancias valiosas. Por otro lado, con un exceso de sodio, las extremidades y los órganos internos comienzan a hincharse. Si eres propenso a hincharse, limita el consumo de nueces.

Los cacahuetes son buenos para hombres, mujeres y niños.Propiedades valiosas debido a la rica composición. Sin embargo, no debemos olvidarnos de las contraindicaciones. Estos incluyen gota, problemas con el trabajo del tracto digestivo, alergias, artritis y artrosis. Observe la dosis diaria, que se ajusta individualmente para cada uno.

Video: cómo elegir un maní útil.